uda i

Wrzucaj. Jak bedzie to typ do okreslenia, a nie mieszaniec, to cos podpowiemy. Jednak typ sylwetki nie jest wyznacznikiem tego co ci sie uda i jak postepowac, dostarcza jedynie pewnej wskazowki

Pierwszy strzał za mną, wale w uda, i po raz kolejny spotykam sie w tej firmie z źle zagniecionymi rantami flakonu, przy odrywaniu kapsla wychodzi rant metalowy łącznie z gumą, no ale co dużo dużo osób to zachwala znajomy walił i chwalił. Jutro Tren

odblokuj sie jak sie uda i poczekaj tyle co trwal cykl plus odblok i mozesz zaczac brak testa nie komentuje

Dokładnie jak wyżej.. brak pleców, które nadają kształt sylwetki oraz nóg. Napakowana góra a uda i łydki jak patyczki..

[...] ponieważ jedząc mniej niż potrzebujesz metabolizm zwalnia. Polecam wykonać badania hormonalne: https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_KOBIETO_zbadaj_się%21-t1131700.html a może potrwać moja redukcja tak 6-8 tyg? Chciałabym jeszcze odtłuścić uda i brzuch bo nie jestem z nich zadowolona.. moja najgorsza waga mies temu była z 53 do 56... teraz 51,1 kg.

heheh sorki najważniejszego nie napisałem:D Chodzi o to ze ma otłuszczone uda i nie wiemy co mamy robic:D

[...] barki 3cwiczenia 3serie 10-12powt, triceps 3cwiczenia 3serie 8-10powt. 2dzien: plecy 4cwiczenia 4serie 10-12powt, kaptury 2cwiczenia 3serie 10powt, bicek 3cwiczenia 3serie 8-10powt, przedramie 2cwiczenia 3 serie 10-20powt. 3dzien Nogi 4cwiczenia 4serie 10-12powt (uda), i na łydki 2cwiczenia 3serie 15-20powt, brzuch 3cwiczenia 3serie 15-20powt.

To jest oslona na jaja, albo uda i okolice. Tak mi sie wydaje.

a pomyśl jak by to wyglądało ramiona(bic i tric)większy niz uda i łydki to by mogło byc dziwne jak juz.

Przede wszystkim aeroby do tego np wykroki można robić dobrze wpływają na uda i pośladki

Pełne przysiady świetnie wpływają ogólnie na całe uda i pośladki. Zauważyłem, że dzięki nim nogi ogólnie dobrze wyglądają.

chodze troche na mma ...mam pytanie jaki jest powod tego ze teraz na bombie mi tak puchna uda i piszczele tak sie nabijaja ze czasami ciezko mi jest przejsc przez rozgrzewke...biore kalipoz i nie bardzo mi pomaga na tej macie..;/ o lydkach juz nie wspomne

Nie masz nic na dwugłowy uda i tył barku po pierwsze. Skoro Twój trening polega na dokładaniu ciężaru to pewnie ćwiczysz ego, a nie mięśnie. Nie dokładaj za wszelką cenę tylko skup się na pracy mięśnia. Napisz jeszcze jak u Ciebie wygląda regeneracja.

a ja nie chce zakładac nowego tematu a tu jest coś o udach to spytam przy okazji:) co robić żeby dobrze wyrzeźbić uda i żeby pare cm z nich poleciało bo troche sa za duże...;/

głupi pomysł walić w bica. wal w posladki albo uda i bez kombinacji.

Wbij w jakąś dużą partię, np. dupę, uda... i powoli! A efekty w sie? Hmmm, kiedyś już pisałem o B12.

0,4 nie dasz rady władować - prol jest zagęsty , ja ładuje 0,6 w uda i jest dobrze tylko trzeba poświęcić więcej czasu niż przy większych igłach.

Bo tak ja mam zamiar 3 razy w tygodniu po treningu się rozciągać, tzn pierw 4 serie zwisania na drążku po 30 sec+, potem stretching barków, klatki, pośladków dolnego grzbietu, najszersze, 2głowe uda i brzucha, dodać jeszcze jakieś?

co tyle bić możesz choć dobrze by było zmieniać,masz jeszcze uda i bezproblemowo sam sobie zrobisz

a czy sama skakanka daje jakies efekty? czytalem ze daje na kondycje uda i sie chudnie? prawda to? aa na tym forum daje sie jakies plusy albo cos za pomoc?